影片讲述在全国锦标赛上被排在最后一名后，这个大学赛艇队的领导人亚历克斯，克里斯，和约翰陷入了不断的内讧混乱之中。墨菲之前曾是一名强悍的陆军老兵，在新赛季开始前，他要利用他的经验和非常规的方法来帮助他们脱离现状，并释放了他们真正的潜力。作为教练，他要激励并教会这些年轻人在成为冠军之前，学习如何成为一个团结的团队。