前篮球天才陆晨阳因伤返乡养鸭，被支教老师苏欣然打动。加入其父组建的苍海队。初期磨合重重，却在并肩训练中凝聚一心。苍海队一路过关斩将，屡次遭遇清雁队老板高天的恶意阻挠，裁判偏袒与球员恶意犯规。决赛中，在沈若涵等帮助，高天的贿赂阴谋败露，苍海队在绝境中凭借陆晨阳的妙传与周明杰的绝杀三分夺冠。赛后队员们各获成长，陆晨阳转型教练深耕青训，苍海队不仅卫冕冠军，更用热爱与坚守诠释了草根篮球的热血与真谛