在西藏芒康的千年盐田，制盐技艺被列入国家级非物质文化遗产，制盐的几乎都是女性。卓嘎就是其中一员，14岁被逼嫁后逃跑，17岁嫁到盐田，遭受家暴，连续生育三个孩子。当文化带来的困境叠加在卓嘎身上，她如何看到自己，长出自我。